کربوهیدرات را حذف نکنید!

کانال رسمی تلگرام کلینیک ایرانیان

کربوهیدرات را حذف نکنید!

- نظرات : بدون نظر - بازدید [ 2202 ] - دوشنبه, 7 تیر 1400

کربوهیدرات را حذف نکنید!

کربوهیدرات را حذف نکنید! 5 out of 5 based on 1 ratings.
کربوهیدرات را حذف نکنید!

کربوهیدرات را حذف نکنید!

در مسیر کاهش وزن مصرف کربوهیدرات را حذف نکنید!

برخی افراد برای کم کردن وزن خود از رژیم های بسیار کم کربوهیدرات استفاده می کنند. تحقیقات نشان داده اگر میزان کربوهیدرات را در رژیم غذایی خود به شدت کم کنید با عوارضی مانند گرفتگی عضلات، ضعف، سر درد، خستگی و مشکلات گوارشی مواجه خواهید شد.

از سوی دیگر، چون غذاهای حاوی کربوهیدرات (مانند غلات و میوه ها) حاوی ویتامین ها و مواد معدنی متنوعی هستند کاهش مصرف این دسته از مواد غذایی بدن را با کمبود ریزمغذی ها روبرو می سازد.

دکتر زهرا رفیقی
متخصص تغذیه و رژیم درمانی


کلینیک تخصصی پوست، مو و زیبایی ایرانیان قم
مشاوره رايگان و پاسخ به سوالات: 

مرتبط با موضوع

تبلیغات
کانال رسمی تلگرام کلینیک ایرانیان