توصیه های روزه داری

:: مقالات

توصیه های روزه داری

- نظرات : بدون نظر - بازدید [ 143 ] - شنبه, 29 اردیبهشت 1397

توصیه های روزه داری

توصیه های روزه داری 5 out of 5 based on 1 ratings.
توصیه های روزه داری

توصیه های روزه داری

در طول ماه مبارك رمضان رژیم غذایی نباید با حالت عادی خیلی تفاوت كند و باید در حد امكان ساده باشد. رژیم باید به گونه ای باشد كه وزن ثابت بماند؛
نه كاهش یابد و نه افزایش. با این حال، اگر افرادی اضافه وزن دارند، ماه مبارك رمضان فرصت مناسبی برای تعدیل وزن آن ها به شمار می آید.
به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری و نسبتا" كوتاه بودن زمان صرف غذا در طول شبانه روز، لازم است كه برای وعده های سحر و افطار به آسان هضم و یا كند هضم (سنگین) بودن غذا دقت كنیم .

آسان هضم :
حلیم بدون روغن
انواع سوپ یا آش رقیق و كم چرب
ماهی كه داخل فر به صورت كبابی تهیه شده باشد

کند هضم :
حلیم با روغن
آش رشته
كتلت، کوكو و شامی


مشاوره رايگان و پاسخ به سوالات:

۳۷۷۲۹۴۹۴ - ۰۲۵

کلینیک تخصصی پوست، مو و لیزر ایرانیان قم


مرتبط با موضوع
تبلیغات